1. Un gato que acaba de despertarse. Extenderse con la cara hacia abajo y completamente relajada. Estira los codos hacia arriba con las manos extendidas ... etc
2. Tratar de liberarse de una banda de metal en el pecho.
3. Pararse sobre las manos con los pies juntos. Apoyándose en la pared debe abrir las piernas lo más que pueda.
4. Posición de descanso. Sentarse en cuclillas con la cabeza caída hacia delante y los brazos sueltos entre las piernas.
5. Poner los pies y piernas juntas y derechas. Flexionar el tronco hasta tocarse las rodillas con la cabeza.
6. Rotación del tronco (de las caderas hacia arriba)
7. Saltar  con las piernas juntas. El impulso debe venir del tronco no de las piernas.
8. Posición erguida. Inclinar el cuerpo hacia atrás hasta tocar el suelo con las manos.
9. Ponerse de rodillas. Inclinar el cuerpo hacia atrás hasta tocar el suelo con la cabeza.
10. Brincar imitando los saltos de un canguro
11. Sentarse en el piso con las piernas juntas y estiradas. El cuerpo erecto. Las manos en la parte de atrás del cuello y empujar la cabeza hacia delante y hacia abajo hasta tocar las rodillas.
12. Caminar sobre las manos y los pies con el pecho y el abdomen mirando hacia arriba